co zrobić żeby

[...] uleżało pół puchy Pure Bcaa SFD }:-((zostało po ostatniej redukcji). Samopoczucie: Ogólnie kto czytał wyżej śpiący jestem ale co wymagać od organizmu po 2h snu. Zaraz lecę zrobić trening na siłownię, a później do domciu jadę 8-). Więc w sumie jestem zmęczony ale szczęśliwy bo przez parę dni odejdzie mi robota żarcia, które mi zrobi mamusia [...]

Tomasz wiec co musze zrobic zeby miec ta "potężna i dobrze zbudowaną sylwetkę "?

[...] siłowymi. I tu zaczynają się moje pytania. Czy jeśli po mesomorphie wezmę coś z geriamina to czy będzie pobudzało, będzie działało? Czy odpuścić cos na geriaminie? Czy może zrobić przerwę między meso, a jakimś spalaczem? Jeśli tak, to ile? (2-3 tyg czy więcej?) Dodam jeszcze, że Meso mnie jakoś specjalnie nie wykręca. Fajna pompa, pobudzenie [...]

[...] że w moim przypadku, przy moim typie budowie choćbym jak chciała mieć te chudziutkie nóżki i świetnie się prezentować w rurkach i tak nie specjalnie wchodzi w grę więc chcę zrobić jak najwięcej, żeby z tego co natura dała zrobić coś fajniejszego. Dziękuję wam za wsparcie! Jesteś nieocenione! Wszelkie sugestie są dla mnie cenne! Starałam się na [...]

Tak wiem. Siedziałam na tyłku 3 dni więc trochę zebrałam sił żeby zrobić siłowy dwa dni z rzędu. Dzisiaj będzie interwałowy albo aero, bo co za dużo to niezdrowo ;-).

eloszka mam taki problem. jak skoncze cykl i zaczne odblok musze jechać na "wakacje" na tydzień - sprzetu do cwiczenia tam nie bedzie.a chcialem maxymalnie ograniczyc spadki (o ile cos przyjdzie na cyklu hehe)., czytalem ze wraz z wejsciem na pct zmienia sie troche diete (obniza weglowodany i bialko-stopniowo) ogolnie dieta przez ten tydzien tez [...]

[...] podczas MC oraz przysiad). Po treningu siłowym 15-30 min rowerka oraz rozciąganie. Trening Pon/Środa/Piątek Myślałem, żeby w dni wolne od treningu(2 razy w tygodniu) zrobić HIIT (jednak boje się o moją kondycje i na razie nie jestem pewien czy wytrzymam kondycyjnie) Dietę podkradłem Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran [...]

[...] Po treningu 200g mięcha + 75g węgli Kolacja 150g twarogu + 100ml jogurtu 0% + garść orzechów Trening WL (zostało sporo zapasu siły, ale nie chciałem pierwszego tr zrobić jakiegoś mega do zaj**ania ) 37kg x 10 41kg x 8 45kg x 6 Wyciskanie na skosie dodatnim (Piekło mnie jak diabli) 27kg x 12 31kg x 10 31kg x 8 Rozpiętki (przy 10 [...]

Też chciałbym mieć taki problem " co zrobić, żeby nie być większym " %-)

[...] robić ten mostek czy sensu niema to żadnego? Po boldzie wskoczyć od razu na deke? I właśnie tu jest mój problem czy robić ten mostek czy przeciągnąć ten cykl i po wakacjach zrobić odblok z prawdziwego zdarzenia i odpocząć troszkę od saa Testozaur myślałem bardziej nad troszkę innym rozwiązaniem, pociągnąć dekę z 10 może 12 tyg a ten wrzucić na [...]

Ojaaa próbowałam dzisiaj zrobić GPP, ale nie jestem w stanie zrobić nawet 5ciu pompek. Także mijałoby się to z celem takie męczenie po jednej-dwóch%-) może pójdę pobiegać, żeby zrobić dobry uczynek%-) Chyba coś jeszcze dojem, bo chodzę głodna od 2 dni. Organizm chyba głupi nie jest że tak się domaga, chociaż może to okres idzie - to zgadzałoby się [...]

[...] mieso bardziej zbite, ale metka bardziej mnie orobiła:-) no i pasuje pomyśleć o jakims odbloku, narazie mam clomiphene citrate grecja 50mg 12 tab i chce jakoś to sensownie zrobić zeby w jak najszybszym czasie wjechać na suste 1-10(12) 250mh ed4 + mete 1-4 30mg eod i moze jakiś clen na koniec a i propem maiałem zamiar jechać 1-8 ale zastanawiem [...]

Jak moge urozmaicić ryz z kurczakiem? Koniecznie gotowane czy smazone tez wchodzi w gre? Co zrobic zeby twaróg miał jakis lepszy smak?

[...] nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń (lepiej zacząć od damskich a większą ilość? czy od razu próbować męskie? Męskich myślę, że jestem w stanie zrobić ok 3 %-) ) Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami Czyli w sumie [...]

vit82 BCAA przyśpieszy efekty na których tak bardzo mi zależy. Te wszystkie wyrzeczenia to nie są jakieś wielkie żebym nie mogła przeżyć bez nich. Co do dorosłego życia to lepiej się już przyzywczajać że nie będę miała wszystkiego co mi się wymarzy:-) oerba myślę bardziej nad parterem bo czuję się w tym słabsza, dzisiaj jadę porozmawiać z trenerem [...]

[...] mocno optymistyczna). Mam też problem z teraźniejszym i nadchodzącym tygodniem - będę miała ograniczone możliwości wykonania treningu siłowego co 2 dzień. Czy mogę go zatem zrobić 2 dni pod rząd? Czy odpuścić i robić to, co teoretycznie w danym dniu mi wypadało? Żeby nie było, że się lenię, to na swoje usprawiedliwienie dodam, że jadę na kurs [...]

[...] chce mnie uchronić od poważnej kontuzji. Dopiero później dowiedziałem się, że nie było sensu trzymać mnie na boisku, bo nie byłbym w stanie złapać piłki. Nie da się tego zrobić ze zgiętym środkowym palcem. Nie miałeś po tym meczu wrażenia, że w Arsenalu nigdy nie wskoczysz na poziom Barcelony? Że nie będziesz w stanie wygrywać tylu trofeów? [...]

I co mam k***A zrobić, żeby móc edytować???? No już szlag mnie trafia!!!}:-(((:))

Witam. Jako, że jestem nowym użytkownikiem forum sfd.pl, prosiłbym o wyrozumiałość. Lat mam 16, wzrostu 183cm, waże 84kg. Od kilku miesiecy chodze na siłownie 2 razy w tygodniu + ćwicze w domu. Robie też aerobiczna 6 weidera(jestem na 14 dniu). Pisze do was z pewnym zapytaniem-problemem. Otóz historia zaczyna sie tak, ze gdy bylem młodszy (14 [...]

Przezylam :-D Aldhissla jest tak, jak napisala juz azzi :) czyli 30 sek trucht i 30 sek sprint. Wazne zeby byl zryw i zeby bylo najszybciej jak potrafisz. Na poczatek powinno byc kilka minut rozgrzewki: 5 min rozgrzewka - 4x 30/30 + cool down (jeśli dasz radę %-)) Co tydzień dodajesz jeden interwał. Ja sie dzis przekonalam co Martucca miala na [...]